ホットヨガのLAVA(ラバ)リンパリラックスヨガの効果・感想・口コミ

スポンサードリンク




ホットヨガのLAVA(ラバ)に通っています^^

今日は、キツめのレッスンを受けたかったのですが、
2日前受けたパワーヨガの筋肉痛が回復せず・・・

太ももの裏が痛くて、歩くだけでも痛かったのであきらめました。

でも、今日どうしてもホットヨガをしたかったので、ゆるくヨガができそうな
リンパリラックスヨガを受けることにしました。

LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガのレッスンの感想を
口コミしたいと思います♪

ホットヨガ LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?

リンパリラックスヨガは、60分のレッスンで、レベルは1.5です。

LAVAのホームページによると、下記のような内容です。

『前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、
後半にヨガのポーズをとっていくコース。少ない動きで、
しっかり汗をかきたい日にオススメです。心身ともに癒されながら、
むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。』

わたしの友達もラバに通っているんですが、
「リンパリラックスヨガは汗がたくさん出て気持ちよかった!」
と言っていたので、ずっと気になってたったんです^^

リンパリラックスヨガ まずは全身のマッサージや筋肉をほぐす

まず、レッスンが始まる前にバームを体に塗っておきます。

リンパリラックスヨガを受けるのが初めてでバームを持っていない人には、
声をかけてくれてバームを貸してくれます^^

LAVAのバームでなくても、マッサージクリームなどを塗っている方もいました。

レッスンでは全身のマッサージをして老廃物を流したり、
凝り固まった筋肉をほぐしていきます。

まず、鎖骨の大きなリンパの周辺をなでるようにマッサージし、
老廃物が流れやすくしていきます。

そして顔や腕、ふともも、ひざ下、ウエスト、お腹と、
全身のリンパを流したり、筋肉をマッサージしていきます。

スポンサードリンク

顔のリンパを流す方法は、メイク前やスキンケアのときにしたらすごくよさそう♪
むくみがとれてスッキリした小顔になれそうです☆

二の腕や足もむくみや老廃物がたまりやすいので、お風呂上りに続けたら
スッキリ二の腕になりそうだし、なかなかとれないセルライトの予防によさそうです。

意外だったのが、お腹はむくみが起こりやすいということ。
脂肪だと思っているお肉も、もしかしたらむくみが原因なのかもしれません。

わたしはお腹のお肉が気になっていたんですが、
どうマッサージしたらいいのかわからなかったのとても参考になりました♪

お腹・ウエストのむくみを流すマッサージは、
お風呂で体を洗うついでに毎日やりたいと思います^^

マッサージ後はポーズを軽くとっていきます

全身をマッサージしたりむくみを流した後、ポーズを軽くとりました。

ねじる系や、足や体を逆さにする系のポーズで下にたまったむくみや老廃物が
流れやすくなるそうです。

きつい動きは全くなく、筋肉痛の体でも全然大丈夫でした☆

ホットヨガLAVA リンパリラックスヨガの効果と口コミ

最後のお休みのポーズは、眠ってる人が何人もいる感じでした。
それくらいリラックスして体の疲れが取れるようなレッスンでした(^^)

疲れているときにこのレッスンを受けたら、老廃物と一緒に疲れがとれて
リラックスできそうです☆

かるーい動きばかりなのに、ビックリするくらい汗が出ました!
リンパを流すマッサージがすごく効果的なのかもしれません。

全身を自分自身でマッサージすることで、自分を大切にしてることを
感じられてとてもいい時間でした。

マッサージの方法をかなり忘れてしまったので、ぜひまた受けて覚えたいです♪

リンパリラックスヨガは、体が疲れててハードな動きはしたくないときにもおすすめです。

終わった後はむくみが流れて体がスッキリだし、たっぷり汗をかいて
すべすべだし、わたしは何回も受けたいくらい気に入ったレッスンでした(^^♪





  • このエントリーをはてなブックマークに追加
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。